Es un entrenamiento aeróbico que consiste en trabajar fuerza, resistencia, velocidad, todo arriba de una bicicleta fija y al ritmo de la música.
Está orientado hacia la salud:
- Fortalece los músculos de los miembros inferiores principalmente los cuádriceps y glúteos.
- Ayuda a bajar de peso, mejora la circulación y reduce la celulitis.
- Su trabajo aeróbico continuado es muy aconsejado para los músculos cardíacos.
- Es muy seguro porque no hay rebotes, ya que estos podrían dañar las articulaciones de las rodillas y la columna.
Es para todo tipo de personas, edad, sexo, y condición física, en una misma clase pueden haber avanzados y principiantes, cada uno con trabajos acordes a sus capacidades.
Estas clases están orientadas por un profesor, que va llevando el ritmo de la misma.
