Area de Gimnasia Grupal
Las actividades se desarrollan en Salón Climatizado con aire acondicionado y calefacción.
Apuntan al bienestar psicofísico ayudando:
- Prevención de lesiones
- Prevención de Estrés, Ansiedad y Depresión
- Aumento del Tono Muscular
- Aumento de la Eficacia del Sueño
- Aumento de la Concentración
- Mejora de la Autoestima
- Aumento de la Coordinación y la Memoria
- Mejora de los Sistemas Cardiovasculares y Cardiorrespiratorios
Ofrecemos programas con nuevas y modernas formas de entrenamiento que se incorporan al mundo del Fitness:
- POWER LOCAL: Es una clase intensa, trabaja con combinaciones simples de ejercicios básicos, utilizando barras y discos con carga de una manera divertida y efectiva.
- TOTAL TRAINING: Trabajo intervalado con un aporte aeróbico de diferentes actividades y un trabajo localizado. Es un desafío que podes hacer para mejorar el tono muscular y la pérdida de peso.
- LOCALIZADA: Es una clase para adquirir tono muscular muy fácil, con elementos básicos: bandas, tobilleras, mancuernas, sillas.
- PILATES MAT: Es una clase que tiene como objetivo principal mejorar la postura, la tonicidad muscular mediante la flexibilidad asistida, combinando ejercicios de respiración y concentración para llegar a obtener un bienestar psicofísico.
- CIRCUITO CON MINITRAMP: Trabajo intervalado donde combinamos ejercicios localizados y el uso del minitramp, donde se trabaja con muy bajo impacto sin dañar las articulaciones y con una alta intensidad.
- X55: Programa de Entrenamiento de Resistencia Localizada con trabajos que utilizan el peso de tu propio cuerpo como resistencia. El workout ideal para quemar grasas y definir todos los músculos del cuerpo.
- FIGHT-DO: Programa de Entrenamiento de Fitness de Combate. Es una clase divertida, dinámica e intensa donde se combinan golpes de box y patadas de artes marciales, con un significativo gasto calórico.
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ESFERODINAMIA es una técnica que se practica sobre pelotas de diferentes tamaños, dirigida principalmente a:
- Mejorar la postura a través de la alineación y elongación de las cadenas musculares
- Incrementar la fuerza muscular, la movilidad articular, la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular y cardiovascular
- Adquirir un mayor conocimiento del propio cuerpo ampliando sus posibilidades de movimiento
- Liberar tensiones innecesarias a través de la propuesta de "soltar el peso" sobre la esfera
